Woche 1 - Training 3

Heute haben wir die dritte Aufgabe der ersten Woche hinter uns gebracht. Auf dem Plan stand ein 60 minütiger Dauerlauf mit 3 anschließenden Steigerungsläufen über 50m. Tagsüber sah das Wetter danach aus, als ob es hart werden würde, sich zum Laufen zu motivieren. Es war der erste richtige Herbsttag, sehr windig, kühl und immer wieder nass. Aber als wir dann los sind, hatte der Himmel ein wenig aufgeklart und die Temperaturen waren zum Laufen bestens geeignet. Diesmal sind wir am Parkplatz an der 223 gestartet, nicht an Bischofssondern sondern einen Parkplatz weiter. Dann sind wir durch den Köllnischen Wald zum erweiterten Aufschüttgelände der Hanielhalde gelaufen, haben das einmal umrundet und sind anschließend an der Halde entlang bis Bischofssondern und anschließend noch ein kleines Ründchen auf der anderen Seite der Straße durch den Wald. Nach 58 Minuten war dann unser Ründchen beendet und das mit einem guten Gefühl. Die Strecke war angenehm zu laufen, wenn auch im Bereich des Aufschüttgeländes sehr windig und wir haben uns richtig gut gefühlt dabei. Der Puls blieb auch die meiste Zeit bei einem Wert um die 170 Schläge, was für mich relativ akzeptabel ist. Aber das könnt ihr euch ansehen, wenn ich die Pulskurven hochgeladen habe.

Bis dahin,

Nils