Woche 1 - Krafttraining

Verfasst von nils am Do, 09/28/2006 - 22:16

Heute stand das wöchentliche Krafttraining auf dem Programm. Also ab in den Kraftraum und eine Runde die Geräte quälen. Das Ganze zu Viert und etwas mehr als eine Stunde lang. Uns stehen ja leider nicht all zu viele Geräte zur Verfügung, aber zur Grundversorgung reichts. Dabei haben wir uns anfangs 10 Minuten warm gemacht (auf dem Home-Trainer) und anschließend ein Gerät nach dem anderen, dann ein paar Übungen mit den Hanteln und Gymnastik für Bauch und Rücken. Und das wars dann auch schon für heute, als nächstes steht morgen wieder ein kleiner Dauerlauf an.