Woche 1 - Training 1

Und wir wollen gleich mit dem ersten Training anfangen:

Wir sind heute ein halbes Stündchen laufen gewesen. Das ganze locker und zum Reinkommen, denn in der letzten Woche haben wir auf Grund von Erkältungen nichts gemacht. Angesagt war heute ein lockerer Dauerlauf über 30 Minuten mit anschließender Gymnastik, einem kleinen Lauf-ABC und 3 lockeren Steigerungsläufen. Eva und ich waren also unterwegs. Losgelaufen sind wir am Marien-Hospital, um den linken Teich herum hoch bis zur Autobahn, anschließend an der Autobahn entlang und auf dem rechten Weg wieder zurück. Als wir an den Teichen wieder ankamen und noch ein wenig Zeit übrig hatten, ging es nochmal um den linken Teich, bis zur Lindhorst Straße, an dieser entlang und auf dem mittleren Weg gen Parkplatz. Um es vorweg zu nehmen: Soweit lief es ganz gut, denn Temperaturen und Wetter waren optimal zum Laufen. Mein Puls war wie immer viel zu hoch, aber wenn wir langsamer laufen würden, liefen wir rückwärts ;-) Aber wir werden sehen, wie sich das in nächster Zeit entwickelt, denn ständig an die 180 zu gehen ist glaube ich nicht so ganz gesund.

Anschließend gabs dann Gymnastik, wir haben ein paar verschiedene Lauftechniken gemacht (erklär mir bitte endlich wer, wie das Lauf-ABC für mich auszusehen hat...) und noch die Steigerungsläufe und sind dann schweiß gebadet nach Hause.

Die Puls-Auswertungen dieser Einheit stelle ich die Tage online, wenn ich hier eine entsprechende Bildergalerie untergebracht und das Design weiter angepasst habe.

Also machts gut,

Nils